요즘 바쁜 일상 속에서 속이 쓰리거나 목에 불편함을 느끼시는 분들 많으시죠? 그 중 하나의 원인이 될 수 있는 ‘역류 성 식도염’에 대해 알아보자 현대인의 고질병, 오늘 함께 이야기 나누려고 합니다. 위 내용물이 조금씩 식도로 역류하고 식도 점막이 손상되어 염증이 나타나는 질환을 의미합니다. 위의 내용물이 식도로 올라오는 것을 막아주는 조임쇠 역할을 하는 괄약근에 이상이 생겨 발생합니다. … Read more
저속노화 지연을 위한 식이요법 식단의 중요성, 최근 SNS를 돌아다니면서 한 가지 트렌드가 눈에 띄더군요. 바로 식단’에 대한 이야기입니다. 이 식단은 노화를 늦춰주고 젊음을 오랫동안 유지해 준다 합니다. 식단이 가속 노화의 반대말인 감속 노화는 노화 속도를 늦춰 천천히 나이 들어가는 것으로 노화의 속도를 늦추는 식습관입니다. 그럼 이 ‘저속노화 식단’이란 무엇일까요? 저속노화 지연을 위한 식이요법 계획이 … Read more
심혈관 겨울철 예방 핵심 키워드+건강 유지 예방 법 개요 심혈관 겨울철 예방 핵심 키워드+건강 유지 예방 법 겨울철은 심혈관 질환에 노출될 위험이 증가하는 계절입니다. 추운 날씨와 건조한 환경은 혈액 순환에 영향을 줄 수 있고, 이는 심장과 혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 심혈관 질환 예방을 위해 몇 가지 중요한 관리 방법을 알아보겠습니다. 심혈관 계 … Read more
면역력 강화로 독감 예방: 영양가 있는 음식 개요 면역력 강화로 독감 예방: 영양가 있는 음식, 독감 예방의 중요성, 독감 예방은 우리의 건강과 사회적 안전을 위해 매우 중요한 사안입니다. 매년 수많은 사람들에게 감염되며, 심각한 합병증과 사망을 초래할 수 있습니다. 예방은 개인의 건강을 지키는 것 뿐만 아니라 주변 사람들을 보호하고 전염을 차단하는 역할을 합니다. 독감은 증상의 정도가 … Read more
필수 지방산+ 심장과 뇌 건강을 책임지는 지방산 개요 필수 지방산+ 심장과 뇌 건강을 책임지는 지방산, 필수 지방산은 우리 몸에 필요한 중요한 영양소입니다. 이러한 지방산은 우리 몸이 스스로 생성하지 못하므로 식품을 통해 충분히 섭취해야 합니다. 필수 지방산 중에서 주로 언급되는 것은 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산입니다.필수 지방산이란 신체를 구성하는 데 필요하나 체내에서 합성되지 않는 지방산을 말하며, 리놀레산, 알파-리놀렌산, … Read more
칼로리 관리의 핵심+ 체중 조절을 위한 식습관 방법 개요 칼로리 관리의 핵심+ 체중 조절을 위한 식습관 방법, 칼로리는 식품과 음료에 포함된 에너지의 단위로, 우리 몸이 활동하고 기능을 수행하는 데 필요한 에너지를 측정하는 데 사용됩니다. 우리가 섭취한 음식물은 소화 및 대사 과정을 거치면서 칼로리(calorie)로 변환되어 우리의 일상적인 생활 활동을 지원합니다. 칼로리는 열량의 단위로”물 1g의 온도를 1℃만큼 … Read more
백내장= 시력을 위협하는 눈의 침묵한 적 관리 방법 백내장 검사 개요 백내장= 시력을 위협하는 눈의 침묵한 적 관리 방법, 눈으로 들어온 빛은 수정체를 통과하면서 굴절되어 망막에 상을 맺게 되는데, 백내장은 이러한 수정체가 혼탁해져 빛을 제대로 통과시키지 못하게 되면서 안개가 낀 것처럼 시야가 뿌옇게 보이게 되는 질환을 말한다. 백내장은 노화로 인해 발생하는 주요한 안과 질환 중 … Read more