위염 증상 원인 파악하기-위염에 좋은 음식 15가지

소화불량

목 차

개요

위염 증상과 원인 파악하기- 위염에 좋은 음식 20가지, 위염(gastritis)은 위의 내부 점막이 염증을 일으키는 질환입니다. 위는 소화 과정에서 중요한 역할을 하는 장기로, 음식물을 수용하고 위 산과 소화 효소를 분비하여 소화를 도와줍니다. 하지만 위염은 위의 내부 점막이 염증이나 손상을 입은 상태를 의미합니다. 위의 점막에서 발생하는 염증을 의미하며, 병리학 적인 소견으로서 점막에 염증 세포의 침 윤이 확인 된 경우에만 위염이라고 진단 하여야 합니다.

1. 위염의 개요
2. 위염의 원인
2.1 감염에 의한 위염
2.2 약물 오남용에 의한 위염
3. 위염의 주요 증상
3.1 위 통과 복부 불편
3.2 메스꺼움과 구토
3.3 식욕 부진
4. 위염의 치료
4.1 감염에 의한 위염의 치료
4.2 약물 오남용에 의한 위염의 치료
5. 위염에 좋은 음식 20가지
마무리

1. 위염의 개요

위염은 위의 내부 점막이 염증을 일으키는 질환입니다. 위는 소화 과정에서 중요한 역할을 하는 장기로, 음식물을 수용하고 위 산과 소화 효소를 분비하여 소화를 도와줍니다. 하지만 위염은 위의 내부 점막이 염증이나 손상을 입은 상태를 의미합니다.

위염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 헬리코박터 파일로리라는 세균에 의한 감염입니다. 이 세균은 위의 내부에 침투하여 염증을 일으키고 위 산의 분비를 증가 시킵니다. 또한, 약물 오남용이나 과다한 약물 복용, 스트레스, 흡연, 과식 등도 위염의 원인이 될 수 있습니다.

위염의 주요 증상으로는 위 통이나 복부 불편, 메스꺼움, 구토, 식욕 부진, 속 쓰림, 등이 있습니다. 위 산의 역류로 인해 식도에 염증이 생길 경우 식도염의 증상인 가슴 통증이나 역류 성 식도염의 증상인 속 쓰림과 같은 증상이 동반될 수 있습니다.

2. 위염의 원인

위염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

감염에 의한 위염: 가장 흔한 원인 중 하나 입니다. 헬리코박터 파일로리라는 세균에 의한 감염이 주요 원인입니다. 이 세균은 위의 내부에 침투하여 염증을 일으키고 위 산의 분비를 증가 시킵니다. 음식물이나 물을 통해 전파될 수 있습니다.

약물 오남용에 의한 위염: 일부 약물은 위의 내부 점막에 직접적인 손상을 줄 수 있습니다. 비스무트, 아스피린, 비타민 C, 비타민 B3 등의 약물은 위염을 유발할 수 있습니다. 또한, 과다한 약물 복용도 위염의 원인이 될 수 있습니다.

스트레스: 지속적인 스트레스는 위 산의 분비를 증가 시키고 위의 내부 점막을 손상 시킬 수 있습니다. 스트레스는 위염을 유발하거나 증상을 악화 시킬 수 있는 요인입니다.

흡연: 담배를 피우는 것은 위염을 유발할 수 있는 중요한 요인입니다. 담배 연기에 포함된 화학물질은 위의 내부 점막에 손상을 줄 수 있으며, 위 산의 분비를 증가 시킬 수도 있습니다.

과식: 과식은 위에 과도한 압력을 가하고 소화 과정을 어렵게 만들어 위염을 유발할 수 있습니다.

2.1 감염에 의한 위염

감염에 의한 위염은 가장 흔한 위염의 원인 중 하나 입니다. 감염은 헬리코박터 파일로리라는 세균에 의해 발생합니다.

주로 오염된 음식물이나 물을 통해 전파됩니다. 감염된 개인과의 직접적인 접촉이나 구강-구강 경로를 통해서도 전파될 수 있습니다. 특히, 위생 상태가 좋지 않은 환경이나 위생 수준이 낮은 지역에서 감염 위험이 더 높을 수 있습니다.

감염된 경우, 세균은 위의 내부 점막에 부착하여 염증을 일으키고 위 산의 분비를 증가 시킵니다. 이로 인해 위 통, 복부 불편, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

감염에 의한 위염의 치료는 주로 항생제와 위산 억제제를 복용하여 세균을 제거하고 염증을 완화 시키는 것이 일반적입니다. 항생제는 세균을 효과적으로 제거하기 위해 사용됩니다. 위산 억제제는 위 산의 분비를 억제하여 염증을 완화 시키고 소생 기간을 돕는 역할을 합니다.

2.2 약물 오남용에 의한 위염

약물 오남용은 다양한 약물을 과도하게 복용하거나 장기간에 걸쳐 약물을 오용 하는 것을 의미합니다. 이는 위염의 원인 중 하나로 작용할 수 있습니다.

일부 약물은 위의 내부 점막에 직접적인 손상을 줄 수 있습니다. 비스무트, 아스피린, 비타민 C, 비타민 B3 등은 과도하게 복용 되거나 장기간에 걸쳐 복용 되면 위의 내부 점막을 자극하여 염증을 일으킬 수 있습니다. 특히, 아스피린과 같은 비스테로이드성 항 염증 약물은 위 산의 분비를 증가 시키고 위의 내부 점막을 손상 시킬 수 있습니다.

약물 오남용으로 인해 위 산의 분비가 증가하거나 소화 과정이 어려워지는 경우에도 위염이 발생할 수 있습니다. 이는 위 산의 분비 과도로 인해 위의 내부 점막이 자극되고 손상을 입을 수 있기 때문입니다.

3. 주요 증상

위염은 위의 내부 점막이 염증을 일으키는 상태로, 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 위염은 시간적 개념에 따라 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다.

위 통: 가장 일반적인 증상으로 위의 상부에서 통증이나 불편을 느낄 수 있습니다. 통증은 식사 후나 배고픈 상태에서 더 심해질 수 있습니다. 메스꺼움이나 구토가 발생할 수 있습니다. 이는 염증으로 인해 위의 운동이 이상적이지 않아 음식물이 위에 머무르게 되거나 위 내용물이 역류할 수 있기 때문입니다.

속 쓰림과 토안나: 위 산의 분비가 증가하거나 위의 내부 점막이 자극을 받을 때 속 쓰림이나 토안나가 발생할 수 있습니다. 이는 위 산이 식도로 역류하여 식도를 자극하는 것에 기인합니다.

복부 불편: 위염으로 인해 복부에서 불편이나 팽만감을 느낄 수 있습니다. 복부가 팽창 된 느낌이나 가스가 차 있는 느낌을 주로 경험할 수 있습니다. 소화 과정이 원활하게 이루어지지 않을 수 있습니다.

급성 위염에 걸리면 명치 부위의 갑작스러운 통증, 구역, 구토 등이 발생합니다. 만성 위염의 경우 아무런 증상이 없기도 하며, 소화 불량과 같은 상 복부 동통, 식후 심와부의 그득함, 복부 팽만감, 조기 팽만감, 구역, 속 쓰림 등이 발생할 수 있습니다.

3.1 위 통과 복부 불편

위염의 주요 증상 중 하나는 위 통과 복부 불편입니다. 이 증상은 많은 사람들이 경험할 수 있으며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

위 통은 위의 상부에서 느껴지는 통증이나 불쾌감을 말합니다. 통증은 가벼운 느낌에서 심한 통증까지 다양하게 나타날 수 있으며, 식사 후나 배고픈 상태에서 더 심해질 수 있습니다. 위 통은 종종 가슴에 느껴지는 것처럼 오해 될 수도 있으므로 주의가 필요합니다.
복부 불편은 위의 영역에서 느껴지는 불편한 감각이나 팽창 감을 의미합니다. 복부가 팽창 된 느낌이나 가스가 차 있는 느낌을 경험할 수 있습니다. 이는 위의 내부 점막의 염증으로 인해 소화 과정이 어렵게 되어 발생할 수 있습니다.

3.2 메스꺼움과 구토

위염의 다른 주요 증상으로 메스꺼움과 구토가 있습니다. 이는 위의 염증으로 인해 위의 운동이 이상적이지 않아 음식물이 위에 머무르거나 위 내용물이 역류하여 발생할 수 있습니다.

메스꺼움은 구역질이나 구토가 즉각적으로 발생하지는 않지만, 메스꺼운 느낌이 지속적으로 나타나는 상태를 말합니다. 음식물이 위에 머무르거나 위 산이 식도로 역류하여 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 메스꺼움은 식사 후나 배고픈 상태에서 특히 더 자주 나타날 수 있습니다.
구토는 위의 내용물이 입으로 역류하여 몸 밖으로 배출되는 현상입니다. 위염으로 인해 위의 운동이 이상적이지 않아 음식물이 위에 머무르게 되거나 위 내용물이 역류하여 구토가 발생할 수 있습니다. 구토는 메스꺼움과 달리 즉각적인 반응으로 나타날 수 있으며, 때로는 위염으로 인한 메스꺼움이 구토로 이어질 수도 있습니다.메스꺼움과 구토는 위염의 심각한 증상일 수 있으며, 소화 계 질환과 관련된 다른 증상과 함께 나타날 수도 있습니다.

4. 치료

치료는 증상의 심각성과 원인에 따라 다양한 방법으로 접근할 수 있습니다.

약물 치료: 대부분의 경우, 약물 치료가 처방 됩니다. 원인에 따라 항산제, 항생제, 항 염증 약물 등이 사용될 수 있습니다. 항산제는 위 산의 분비를 억제하여 염증을 완화 시키고 위의 치유를 돕습니다. 항생제는 위염을 유발하는 세균에 대한 치료에 사용될 수 있으며, 항 염증 약물은 염증을 억제하여 증상을 완화 시킵니다.

생활 습관 개선: 치료에는 생활 습관의 개선도 중요합니다. 식사를 천천히 씹고 소량씩 여러 번 섭취하는 것이 좋으며, 지나치게 자극적인 음식이나 음료를 피하는 것이 도움이 됩니다. 특히, 알코올과 담배는 위염을 악화 시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리와 충분한 수면도 위염 관리에 도움이 될 수 있습니다.

위 산의 조절: 위 산의 분비를 조절하는 것도 위염 치료에 중요합니다. 의사의 지시에 따라 위 산을 조절하는 약물을 복용하거나, 위 산을 중화 시키는 알칼리성 음식물을 섭취할 수 있습니다. 이를 통해 위의 염증을 완화 시키고 소생 기간을 돕는 역할을 합니다.

좋은 음식

5. 위염에 좋은 음식 15가지

1) 양배추 = 세계 3대 장수 식품 중 하나 인 양배추에 풍부한 비타민 u는 위 벽 점막을 튼튼하게 하고 위 벽이 헐거나 늘어졌을 때 회복 시키는 역할을 합니다. 열에 약하므로 생으로 먹는 것이 좋습니다. 비타민k는 위염으로 인한 출혈을 지혈할 뿐만 아니라, 손상된 점막의 재생을 도와 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등을 치유하고 위암까지 예방하는 효과가 있습니다. 베타카로틴과 비타민 A B C K 등이 많아 역력을 높이고 자연 치유 력을 향상 시키며 점막을 보호하고 재생을 돕고 출혈을 막아줍니다.

2) 애호박 = 애호박에 함유된 비타민c의 주 성분인 아스코르빈산은 헬리코박터 감염 위험을 낮추고 풍부한 비타민 a가 위의 점액 분비에 관여하고, 위 표면을 윤기 있게 하는 데 도움을 줍니다.

3) 감자 = 감자의 ‘아르기닌’ 성분은 위궤양으로 인한 출혈을 막는 효과가 있습니다. 감자는 소화가 잘 되는 알칼리 식품으로 비타민 c, 비타민 b군 및 각 종 아미노산이 풍부하여 손상된 위를 회복 시키는데 도움을 줍니다. 감자는 알카리성이 높아 위 산을 억제하는 효과가 있어 궤양 치료에 효과적입니다. 혈액을 맑게 하고 기운을 나게 하며, 소화기관을 튼튼하게 하고 또한 악성 종양이나 고혈압, 동맥경화, 심장병, 간장 병 등 만성질환 치료에 도움을 주면서도 부작용이 거의 없는 음식입니다.

4) 생강 = 생강은 고대부터 천연 소화제로 불리며 위장 질환을 달래는 가장 확실한 방법 중 하나 였다고 알려져 있습니다. 생강에 함유된 진저롤 성분이 장의 벽을 보호하며 장의 운동을 도와 변비 해소와 숙변 제거에도 매우 탁월합니다. 고기 또는 채소 육수를 만들 때 생강 조각을 넣거나 생강 차 등을 끓여 마시면 좋습니다.다.

5) 연근 = 연근을 자를 때 나오는 끈끈한 액체인 뮤신 성분은 위 점막을 보호해주고 위장 관련 질환을 완화하는 데에도 도움을 줍니다. 타닌 성분이 들어 있어 소염 및 수렴 효과가 뛰어나고, 궤양을 가라앉히며, 위 통증도 향상 합니다. 연근 분말을 하루에 2 작은 술 정도 따뜻한 물에 타서 차로 마시면 좋으며, 연근은 타닌이라는 성분을 함유하고 있으므로 지혈에도 효과가 좋아 출혈을 줄여주는 효능도 있다고 합니다. 연근을 자르면 보이는 진득한 진액이 위 점막을 보호한다고 하는데요. 위 막이 얇아지신 분들은 꾸준히 먹는 것이 중요할 것으로 보입니다.

6) 사과 = 사과는 천연 펙틴을 함유하고 있어 위 운동을 도와 위장의 부담을 줄여주고 배의 가스 차는 현상을 완화 시켜주며 설사를 멈추게 하는데 큰 효과가 있습니다. 아침에 사과 한 개를 섭취하면 하루 종일 위 벽을 보호하여 더욱 효과가 좋습니다. 또한, 섬유 질과 유기 산이 함유되어 있어서 소화기관의 조절 자 역할을 합니다. 궤양 환자와 위염 환자처럼 위 벽이 약해져 있는 사람에게 도움이 됩니다. 물론 안 좋고, 비타민 A B C가 풍부한 사과는 위염에 좋은 음식으로 각종 암을 예방하고 혈관을 튼튼하게 해줄 뿐 아니라 소화를 촉진 시키는 효과가 있습니다.

7) 바나나 = 바나나는 전분과 알칼리성 복합 물이 풍부한 과일이다. 일단 몸에 흡수되면 위장의 pH 지수의 조절에 도움이 되고 위 점액의 악화를 막고 염증을 감소한다. 또한 천연 펙틴(pectin)이 들어 있어 위장을 부드럽게 해주며 정상적으로 기능을 복원할 수 있도록 도와준다.

8) 부추 = 부추는 강장 효과가 뛰어나고 배를 따뜻하게 해주며 위장을 보호하고 혈액 순환을 원활하게 한다. 또 황화아릴 성분이 소화 효소 분비를 촉진 시키고 식욕을 돋워준다. 즙을 내서 마시거나 죽을 쑤어 먹으면 소화에 더욱 좋습니다.

9) 무 = 무에 함유된 디아제스타 성분은 일종의 소화 효소로, 소화를 도울 뿐만 아니라 위장을 건강하게 해준다. 또한, 무의 리파아제와 프로테아제 성분은 단백질 분해를 촉진 시켜 소화 작용을 도와 육류 섭취로 인한 거북함을 해결해 주는데 좋아 육류로 만든 음식을 먹을 시에 함께 먹으며 좋습니다.

10) 계피 = 계피는 오래전부터 입덧과 설사를 치유하는 데 사용했다. 또한, 배에 가스가 차 더부룩할 때에는 효과가 있어 차, 커피, 베이킹, 디저트 등을 먹을 때 뿌려 먹으면 좋으며, 스틱을 물과 함께 끓여 먹어도 좋습니다.

11) 당근 = 당근은 위궤양 환자에게 가장 권장되는 채소입니다. 알칼리성과 치유 성분을 가지고 있어 과도한 위 산에 헐어 버린 위장 벽을 복구하는 데 도움을 준다. 주스, 퓌레, 샐러드의 형태로 섭취할 수 있으며 속 쓰림 및 위 산 역류의 불편함을 완화할 수 있습니다.

12) 우유 = 우유에 풍부한 당 단백질이 위 벽을 보호하여 위염을 예방합니다.

13) 애호박 = 애호박에 함유된 비타민c의 주 성분인 아스코르빈산은 헬리코박터 감염 위험을 낮추고 풍부한 비타민 a가 위의 점액 분비에 관여하고, 위 표면을 윤기 있게 하는 데 도움을 줍니다.

14) 깻잎 = 깻잎 속 피톨(phytol) 성분은 위암 세포의 성장을 막고, 베타카로틴(β-carotene)은 암과 노화 예방에 도움 됩니다.

15) 브로콜리 = 브로콜리는 양배추보다 더 많은 비타민U가 들어있으며, 셀레늄과 베타카로틴이라는 성분도 함유하고 있는데 이 성분들은 위염 유발의 원인 중 하나 인 헬리코박터균을 억제한다고 합니다. 설포라팬 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위염으로 인해 저하된 위장의 기능을 향상 시켜주며 위염 증상 또한 개선해줍니다. 비타민U가 풍부한 위장 병의 명 약으로 양배추보다 훨씬 더 많은 비타민 U가 들어있어 ,위암과 위궤양을 일으키는 헬리코박터 파일로리균을 죽이는 설포라페인이라는 성분이 들어있어 위궤양과 위암에 효과가 있습니다.

16) 마늘 = 급성 위염을 겪고 계신 분들에게 아주 좋은 음식입니다. 몸을 따뜻하게 만들어주고 수분 대사에 도움이 되어 위장을 튼튼하게 만들어준다고 하는데요. 여기서 주의할 점이 있습니다. 생 마늘은 자극이 심하니 익혀 먹는 것이 좋습니다. 마늘을 구워 꿀과 함께 씹어 먹는다면 구토나 토혈을 동반하는 급성 위염에 큰 도움이 됩니다.

17) 검은 콩 = 검은 콩은 독소 제거에 좋은 음식입니다. 꾸준히 섭취하면 위염 예방에도 도움을 주며, 식욕이 떨어질 때 섭취하는 것도 도움이 되며, 배뇨 활동에도 도움이 됩니다. 모든 소화 기능에 도움을 주기 때문에 위염에 아주 좋은 음식입니다.

18) 깨 = 깨는 아미노산이 풍부하여 혈관을 깨끗하고 건강하게 해주고, 위 점막을 보호합니다. 또한 성인병을 예방 시켜주고 위 점막도 보호해주는 효과가 있어 위염, 위궤양 환자에게 좋은 식품입니다. 깨는 위염에 좋은 음식으로 아미노산이 풍부하여 혈관을 건강하게 해주고 성인 병을 예방하며 위 점막을 보호해주어 위염이나 위궤양 환자에게 좋습니다.

19) 노루궁뎅이 버섯 = 맛은 달고, 오장을 이롭게 하고 소화기관을 돕습니다. 성분은 미량 금속 원소 11종 및 게르마늄이 들어 있습니다. 특히 HeLa 세포 증식 억제 성분이 들어 있어, 항 종양, 항 염, 항균, 소화 촉진, 위 점막 보호 기능 증강, 궤양 치유 촉진, 면역 증강의 작용을 합니다.
주로 위궤양, 십이지장궤양, 만성 위염, 만성 위 축성 위염, 식도 암, 분문암,위암, 장암에 효과가 있으며, 소화 불량, 신경 쇠약, 신체 허약을 다스립니다.

20) 단호박 = 미네랄과 비타민B,C를 풍부하게 함유하고 있는데요.;소화가 잘 되기로 유명해 다이어트 식품으로도 알려져 있습니다. 단호박이 함유한 섬유 질과 미네랄은 위장 기능에 도움을 주며, 부종을 제거하는 효과도 있어서 만성 위염과 복부 팽만이 있으신 분들에게 좋습니다. 베타카로틴이 풍부한 단호박은 위염에 좋은 음식으로 소화 흡수가 잘되고 다이어트 식품에 적합합니다.효소증식과 레시킨을 억제하는 효능이 있고 각종 섬유 질과 미네랄 비타민이 듬뿍 들어있어 위장 기능을 돕습니다.

마무리

위염은 약물 오남용, 식습관, 스트레스, 흡연 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 예방하기 위해서는 약물 사용을 조절하고, 청결한 음식을 섭취하며, 위 산 자극 음식과 음료를 피하고, 스트레스를 관리하며, 흡연을 자제하는 등의 조치를 취해야 합니다. 개인의 상황과 선호에 따라 적절한 예방 방법을 선택하여 실천해야 합니다. 의사와 상담하여 적절한 치료와 예방 전략을 수립하는 것이 가장 좋습니다. 건강한 생활 습관과 적절한 자기 관리를 통해 위염을 예방하고 소화 시스템의 건강을 유지하시기 바랍니다.